Le point de rendez-vous pour les entrainements course à pieds et de VTT se situe sur le parking devant le collège Sophie Barat de Chatenay Malabry (sauf indication contraire).

Entraînements et sorties VTT

• dimanche matin : sortie VTT hebdomadaire longue ;
• Jeudi soir : en période d'horaires d'été, sortie complémentaire le jeudi à 18h30, jusqu'à la nuit.

• Ecole de CO tous les 15 jours le samedi de 15h à 17h, en période scolaire. Pour les explications et le programme, contactez-nous à dsa@dsa-antony.fr
  
• Participation aux courses en Ile de France, qui ont lieu en général le dimanche matin
  

Le lieu des entrainements de CO change à chaque entrainement : une communication est faite systématiquement la semaine précédente pour préciser le lieu.

Entraînement trail:

Ci joint quelques informations pour séances en courses à pied.

Quelques ressources utiles :

A pied, à ski ou à V.T.T., il faudra vous orienter dans le bon sens avant d’aller vite. Vous trouverez ci joint de quoi vous aider à lire une carte ainsi que les définitions des postes car dans tous raids vous devrez apprendre à vous orienter par vous même. Différence entre une carte IGN et IOF.

• Légende carte de CO IOF
  
• Légende carte de CO IOF VTT.
  

• définition de poste

• exemple de définition de postes
  

• info étirements

• Sport et nutrition.

• le guide de la course nocturne.
• Sport et Nutrition.

• mécaniquue vtt.

• Lampe Frontales
• circuits VTT-FFC.



 

 Stage cartographie :

Pour apprécier une carte encore faut-il qu'elle soit lisible et suffisamment à jour. Avis aux bénévoles ,nos forêts ont besoin de vos mirettes. Ci-dessous des fichiers utiles à l'élaboration ou à la lecture de carte.

• Support de stage cartographie,
• Règlement cartographique,
• Codification internationales des cartes d'orientation,
• Codification Norme ISOM 2000,
• Codification Norme ISSOM 2007 (Sprint),
• Tableau de convertion pas - distance.
  

 Stage Formation Animateur:

• Support de course.